Jodå, jag lever.
Fortfarande. Men det har varit några tuffa veckor. Det fysiska och det psykiska välmåendet har inte varit på topp om man säger så, det är en lång och trist historia som jag inte går in på närmre här. I alla fall så har jag faktiskt inte matmissbrukat, däremot har jag ätit _dåligt_ vilket lett till ett plus på 1 kg och några cm i midjan. Detta lär dock snart försvinna när jag börjar äta bra igen. Vilket jag ska försöka med fr o m idag, känns det igen? ;-)
Så med andra ord har det gått både bra och dåligt sedan senast. Att jag inte missbrukat, inte hetsätit, inte tröstätit och inte smygätit ser jag som en framgång. Men jag har högra krav på mig själv än så numera.... jag ska klara att äta hyfsat bra också.
Lördag 17 mars kl 10.20.
Jag har precis letat upp min försvunna MP3-spelare och laddat den med bra rockmusik. Den får göra mig sällskap på den promenad jag nu tänkt ta. Solen skiner ute men det blåser kallt så det lär inte bli jättebehagligt. Men ut måste jag! Motionen har de senaste veckorna nästan uetslutande bestått av bowling. ganska mycket sådan förvisso men jag bör hitta på annat också. Bl a känner jag att jag vill komma igång med styrketräningen igen.
kl 12.20..
En timmes rask promenad blev det. Där vinden inte kom åt var det riktigt skönt, men för det mesta gällde det att hålla i kepsen ;-) Jag känner mig riktigt nyttig och nöjd nu *s* En NOKA chokladshake och 2 fullkornsmackor med tartexpastej och gurka blir det nu.
kl 14.30
Nu har jag styrketränat ganska lätt en halvtimme. Biceps och mage, och lite axlar. Det var länge sedan jag styrketränade så jag vågar inte gå ut för hårt ;-)
Och så ner i magen med 1 banan, 1 Knorr Vie och en rejäl näve rostade sojabönor.
kl 20.25.
Sonen är lagd och jag och maken kopplar av vid varsin dator. Vi är SÅ sociala så.
Jag har fått gjort en del sedan jag skrev senast. Jag har skjutsat päronen till sta´n. Jag har fyllt bilen till bristningsgränsen med sånt som skulle kastas på återvinningsstationen, och jag har gjort det också. Kastat alltså. Jag har badat sonen. Jag har lagat middag. Och jag har ätit den ;-)
* Tofu skuren i tjocka skivor, marinerad och stekt i olja
* Potatis skuren i mindre bitar, smaksatt med salt och provencalsk örtkrydda, ringlad med raps- och olivolja och ugnsstekt.
* Cocktailtomater, paprika, gurka, morötter samt en yoghurtsås med vitlök och örter.
* Jever Fun, alkoholfri öl.
GOTT!!
Men nu är det ju kväll. Det är lördag. Och jag har varit duktig idag. Alla ursäkter en matmissbrukare som jag behöver för att få sätta tänderna i lite onyttigheter, lite som sen blir mycket.... Men det ska inte ske! Inte. Inte. Inte.
*knaprar lite nötter*
Så med andra ord har det gått både bra och dåligt sedan senast. Att jag inte missbrukat, inte hetsätit, inte tröstätit och inte smygätit ser jag som en framgång. Men jag har högra krav på mig själv än så numera.... jag ska klara att äta hyfsat bra också.
Lördag 17 mars kl 10.20.
Jag har precis letat upp min försvunna MP3-spelare och laddat den med bra rockmusik. Den får göra mig sällskap på den promenad jag nu tänkt ta. Solen skiner ute men det blåser kallt så det lär inte bli jättebehagligt. Men ut måste jag! Motionen har de senaste veckorna nästan uetslutande bestått av bowling. ganska mycket sådan förvisso men jag bör hitta på annat också. Bl a känner jag att jag vill komma igång med styrketräningen igen.
kl 12.20..
En timmes rask promenad blev det. Där vinden inte kom åt var det riktigt skönt, men för det mesta gällde det att hålla i kepsen ;-) Jag känner mig riktigt nyttig och nöjd nu *s* En NOKA chokladshake och 2 fullkornsmackor med tartexpastej och gurka blir det nu.
kl 14.30
Nu har jag styrketränat ganska lätt en halvtimme. Biceps och mage, och lite axlar. Det var länge sedan jag styrketränade så jag vågar inte gå ut för hårt ;-)
Och så ner i magen med 1 banan, 1 Knorr Vie och en rejäl näve rostade sojabönor.
kl 20.25.
Sonen är lagd och jag och maken kopplar av vid varsin dator. Vi är SÅ sociala så.
Jag har fått gjort en del sedan jag skrev senast. Jag har skjutsat päronen till sta´n. Jag har fyllt bilen till bristningsgränsen med sånt som skulle kastas på återvinningsstationen, och jag har gjort det också. Kastat alltså. Jag har badat sonen. Jag har lagat middag. Och jag har ätit den ;-)
* Tofu skuren i tjocka skivor, marinerad och stekt i olja
* Potatis skuren i mindre bitar, smaksatt med salt och provencalsk örtkrydda, ringlad med raps- och olivolja och ugnsstekt.
* Cocktailtomater, paprika, gurka, morötter samt en yoghurtsås med vitlök och örter.
* Jever Fun, alkoholfri öl.
GOTT!!
Men nu är det ju kväll. Det är lördag. Och jag har varit duktig idag. Alla ursäkter en matmissbrukare som jag behöver för att få sätta tänderna i lite onyttigheter, lite som sen blir mycket.... Men det ska inte ske! Inte. Inte. Inte.
*knaprar lite nötter*
Kommentarer
Trackback