Summan av lasterna är konstant?
Onsdag 26 juli kl 10.50.
Jag är en allt- eller ingetmänniska. Mittemellan och lagom har jag svårt för när det gäller många saker. Det gäller t ex maten, jag kan inte ta _lite_ chips eller _lite_ godis t ex utan det slår över och blir strorfrosseri. Jag måste sätta nollgräns. När jag var nästan målviktig för några år sedan tränade jag delvis sönder min kropp... jag tränade inte 4-5 pass/vecka, inte 7-8 pass.... utan till slut 12-14 pass/vecka...
Kanske "måste" jag missbruka något hela tiden??? Är det inte mat så blir det träning t ex? Det är kanske en del i beteendebilden, sjukdomsbilden...?
I alla fall, det känns som att "Hellre träna för mycket än att äta för mycket". Och det kan väl i o f s stämma, TILLS det går så långt att kroppen tar stryk. Och när den gör det, ja då kan jag kanske inte träna alls, och vad gör jag då? Börjar överäta igen???
Kl 15.00:
Usch idag var det jobbigt när jag var iväg och uträttade lite ärenden. Först in i en liten butik där det doftade nybakat bröd och var fullt av kakor och godis, jag smekte hyllorna med både syn och lukt..... men gjorde bara det jag skulle. Sen in på Lidl där hyllorna jag måste passera innan kassan dignar av snacks och godis. det sög i tarmen.. Och inne i hjärnan började tankar som "Amen en liten påse gör inget nu när du varit så duktig..." Men, jag köpte bara den frukt och dricka jag planerat. Och sen en avslutning på Maxi där jag inte heller köpte nåt onyttigt.... och faktiskt hade jag inget direkt sug där heller.
Ikväll blir det styrketräning.
Kl 22.10.
Yepp styrketräning blev det, och med ökade vikter under sista setet.... Är bara uppe i 4 resp 5, använde vikter mellan 7 och 11 kg när jag var i den form jag vill vara, men det är en början. Fler repetitioner, lättare vikter.
Maten idag då? Bra. Bara bra.
Till frukost en rejäl smoothie, nötter och frukt. Till mellanmål bara frukt i bilen. Till lunch en sallad med bl a sojabitar, guacamole. Till mellanmål frukt och solrosfrön. Till middag sojabönsbiffar, dinkelris, ångkokta grönsaker och gräddsås. Efter träningen en shake av banan, sojaprotein, sojamjölk, linfröm och _lite_ glass.
Vad blir det nu?? 9 bra dagar?? Tappar räkningen... När kommer bakslaget??
Jag är en allt- eller ingetmänniska. Mittemellan och lagom har jag svårt för när det gäller många saker. Det gäller t ex maten, jag kan inte ta _lite_ chips eller _lite_ godis t ex utan det slår över och blir strorfrosseri. Jag måste sätta nollgräns. När jag var nästan målviktig för några år sedan tränade jag delvis sönder min kropp... jag tränade inte 4-5 pass/vecka, inte 7-8 pass.... utan till slut 12-14 pass/vecka...
Kanske "måste" jag missbruka något hela tiden??? Är det inte mat så blir det träning t ex? Det är kanske en del i beteendebilden, sjukdomsbilden...?
I alla fall, det känns som att "Hellre träna för mycket än att äta för mycket". Och det kan väl i o f s stämma, TILLS det går så långt att kroppen tar stryk. Och när den gör det, ja då kan jag kanske inte träna alls, och vad gör jag då? Börjar överäta igen???
Kl 15.00:
Usch idag var det jobbigt när jag var iväg och uträttade lite ärenden. Först in i en liten butik där det doftade nybakat bröd och var fullt av kakor och godis, jag smekte hyllorna med både syn och lukt..... men gjorde bara det jag skulle. Sen in på Lidl där hyllorna jag måste passera innan kassan dignar av snacks och godis. det sög i tarmen.. Och inne i hjärnan började tankar som "Amen en liten påse gör inget nu när du varit så duktig..." Men, jag köpte bara den frukt och dricka jag planerat. Och sen en avslutning på Maxi där jag inte heller köpte nåt onyttigt.... och faktiskt hade jag inget direkt sug där heller.
Ikväll blir det styrketräning.
Kl 22.10.
Yepp styrketräning blev det, och med ökade vikter under sista setet.... Är bara uppe i 4 resp 5, använde vikter mellan 7 och 11 kg när jag var i den form jag vill vara, men det är en början. Fler repetitioner, lättare vikter.
Maten idag då? Bra. Bara bra.
Till frukost en rejäl smoothie, nötter och frukt. Till mellanmål bara frukt i bilen. Till lunch en sallad med bl a sojabitar, guacamole. Till mellanmål frukt och solrosfrön. Till middag sojabönsbiffar, dinkelris, ångkokta grönsaker och gräddsås. Efter träningen en shake av banan, sojaprotein, sojamjölk, linfröm och _lite_ glass.
Vad blir det nu?? 9 bra dagar?? Tappar räkningen... När kommer bakslaget??
Kommentarer
Postat av: Cissi J
Hej Jennie! Vad tagen jag blev av din blogg, inser nu att mina egna problem är större än jag velat låtsas om. Känner igen mig i de scenarier du beskriver, belöningssystemet, tröstätandet, smyghandlandet, bakslagen... Allt. Är grymt imponerad av dina matlagningsvanor dock, du verkar kunna det här med god och nyttig mat. Blev riktigt hungrig av läsningen :-) Lycka till nu, du är jätteduktig. Vi ses på Piggelin!
Trackback