En matmissbrukares dagbok.

Jag hade en svacka nu i slutet av veckan och föll för suget efter godis ett par gånger, men faktiskt faktiskt så känns det som att jag kan stävja det igen och jag lyckades hindra mig själv från rent frosseri... Stolt över det. Men jag SKA inte äta nåt sånt alls, för jag vet att risken är stor att jag inte kan hålla intaget nere. det är dumt att utsätta sig för prövningarna i onödan...

I alla fall blev vikt- och måttresultatet efter 2 veckor detta: Minus 4½ kg och minus 7 cm i midjan. Helt OK :-) Men..... nu kommer det svåra. Den första stora snabba minskningen börjar avta, fullt naturligt. Och därmed också ofta motivationen... "Äh jag går ändå knappt ner, det är inte lönt" följt av ett rejält frosseri är inget ovanligt med min problematik.....

Humörmässigt kan jag vara lite labil vilket maken fick erfara igår. Han sa en ganska harmlös sak igår till katten, "Hugg mamma i baken, den går inte att missa" på ett skämtsamt sätt nhär katten förgäves huggt efter nåt annat, och jag tände på alla cylindrar.... Hmm, är han inte rädd om hälsan??

Eftermiddagen är kommen och jag är nytränad. 3 mil på motionscykeln.... Planerar dagens middag. Sojafiléer, gräddsås och klyftpotatis?? kan det vara nåt....

(Gårdagen gick förresten jättebra ;-)  och jag t o m joggade en del )

Och den veckan kan summeras:
* minus 3 kg i kroppsvikt
* minus 5 cm runt midjan
* Uppnått veckomål om minst 45 minuters motion per dag
* Endast ett fåtal mindre övertramp med maten
* Flera hejdade frosseriattacker

Kan man vara annat än nöjd? Ja t o m jag själv är nöjd *s* Fast tja,
det skulle vara det då att det kanske inte är en bra idé att börja
motionera flitigt igen just veckan före sitt klubbmästerskap i
bowling, jag har grym träningsvärk *s* Jag går som om jag skitt på
mig eller nåt, men jag har några timmar på mig att mjuka upp kroppen.

Ja det var EN vecka det...Då tar vi en till..... Vad ska jag sätta för mål denna veckan då?? Jag tror jag tar dessa:
* Fortfarande minst 45 minuters motion per dag
* Inga frosseriattacker alls

Lätt som en plätt?? Nej inte alls..... Men jag KAN klara det. Jag KAN.

Onsdag = den mest intensiva arbetsdagen på veckan, och också en lång sådan. dagen började bra, var bra i mitten med medhavd lunch och motionsrunda på lunchrasten, men sen..... sen vid mellanmålet blev det rena knäckebrödsfrosseriet, minst 5 skivor med bara smörgåsmargarin på, och sen 2 mjuka smörgåsar efter att jag börjat duka av... Kvällsmotionen uteblev pga känningar i mitt skadade knä, och då blev det vips både glass och bullar i bilen.. Så jäkla typiskt! Blir EN sak fel, ja då blir resten fel också..... Så typiskt mig....

Jag fick kommentarer igår om att jag såg så pigg och fräsch ut, och jag BLIR verkligen piggare och känner mig fräschare när jag är igång med motionen. Jag får försöka hålla fast vid den känslan...

Jag slutade efter lunch och hade planerat att stanna i parken vid idrottsplatsen för dagens motionspass..... När jag slutade började det regna och jag satt i bilen och planerade att köpa nåt riktigt onyttigt att moffa åt mig i bilen, maken visste att jag skulle motionera så han väntade mig ändå hem senare än vanligt.... Jag styrde kosan mot Statoil... men kom aldrig dit. Istället trotsade jag trots allt regnet och powerwalkade 45 minuter...... Så nu är jag rätt stolt över mig själv.

Nu är det kväll.
Och efter solsken kommer regn...... Jag har många situationer där jag vill äta, äta, äta. En av dem är när jag är orolig för nåt. En sjuk son på kvällskvisten skapade ett stort sug efter att äta, och äta, och äta. Jag försöker mota bort det genom att dricka och genom att skriva här...  Jag kan inte slappna av, och vill ha når sött, salt, fett att hjälpa mig med det....

Jag återkommer.

Torsdag morgon:
Jag klarade det igår kväll...

Sonen väckte oss halv nio, tack för sovmorgonen! :-) Sedan dess, det är nu snart 1½ timme sedan har jag försökt komma iväg på min powerwalk. NU tror jag att jag är redo...

Jag gick förbi Netto-påsen där jag vet att godisäggen ligger nu imorse. Åh vad de kallade på mig, de riktigt skrek mitt namn. Och en del av mig ville bara ner i påsen och äta upp äggen på 2 röda och sen gå vidare som om inget hade hänt. Jag vill..... men ändå inte... Men fortfarande, varför kastar jag dem inte????

Klockan är 12...
.... och jag har powerwalkat en timme. Sen skulle jag göra en shake, men skålen till matberedaren låg i diskmaskinen som var igång och min stavmixer är sönder. Blev sugen på en smörgås, men jag ville inte ta nån för då var risken stor att det blev 2, sen 3, sen 4, sen 5....  Det fick bli ett stort glas juice för kolhydrater och en liten skål rostade sojabönor för protein. Men efter att jag druckit och ätit det är jag SÅ himla hungrig. Eller sugen. Jag vet inte vilket. Jag skulle LÄTT kunna vräka i mig påskäggen och en påse chips eller nåt. LÄTT.

Eftermiddagen är här..
.. och maten jag lagade till sonen var aldeles för god. Så nu har jag själv ätit 4 ganska stora sojabönsbiffar, lite stekt potatis och lingon. Hyfsad mat i o f s, men det känns som att hade maten inte varit slut nu så hade jag fortsatt, och fortsatt, och fortsatt...

Stor prövning avklarad!
Jag har varit och handlat... UTAN att köpa nåt jag inte skulle köpa... En bagatell för de flesta, en stor stor grej för mig.
Fast nu börjar jag må dåligt över att jag åt så "mycket" till lunch....

Förresten.... För en vecka sedan såg min dag ut såhär: Ingen frukost, frossande i chips när sonen sov, småätande på godis under eftermiddagen, middag på kvällen som om inget hänt, och frossande i godis på kvällen framför TV:n, i sängen..... Så har många av mina dagar sett ut på sistone, tacka sjutton för att man är både fet och orkeslös...

Nu är det kväll...
... och jag har motionscyklat 1½ mil och ätit en blåbärssmoothie. Jag har också gjort matlåda till morgondagens lunch.... och den SKA ätas imorgon också och inte ikväll.... icke!!

Klockan är 20 över 12.
Jag har inte ätit en endaste smula idag än så länge. Jag är inte hungrig, bara sugen, och att äta då jag inte är hungrig har jag svårt för om det inte är onyttigheter och det ska jag ju inte ge mig på.... Men, äta måste jag ju. Jag vet. Har inte motionerat än idag heller, sitter och väntar på finare väder men det lär jag behöva vänta förgäves på idag.... Bör nog äta lite nu och ta motionen om någon timme, för att vänta att äta tills jag varit igång kan bli aldeles för sent och hur mycket orkar man hålla igång efter en hel dag nästan utan mat??

En timme senare, 20 över ett.
Fortfarande varken mat eller motion. Sonen ska sova middag snart, kan passa på då att ta en tur på motionscykeln. Sen MÅSTE jag äta.
Jag städade lite i sovrummet igår och hittade en Netto-påse med 3 stora mandelmasse- och chokladägg. Och nu kan jag inte tänka på nåt annat...... Jag vet jag borde kasta dem, borde, borde, borde....

Klockan 2 på eftermiddagen.
Kokade makaroner till sonen, skulle smaka om de var färdigkokta, och fick upp smaken för det. Så nu har det åkt in en dl makaroner med veg. parmesan i munnen och ner i magen. Ingen farlig mat, men inte det jag tänkt mig. Och hade de inte tagit slut hade jag ätit mer. Nej jag måste göra mig nåt vettigt att äta nu annars spårar det ur.

Tjugo över 2.
Nu har jag gjort en rejäl smoothie av banan, sojamjölk,, sojaprotein, kakao och linfrön som jag sitter och avnjuter. Kan bli lagom sen att träna vid halv fem-tiden...
En stor sats sojabönor är på kokning också, jag ska rosta dem och ha att ta till som nyttigt snacks.

Tjugo i sex på kvällen.
Nu känns det OK. Jag fick tränat lite, 45 minuter på motionscykeln, och har ätit igen efter det. En återhämtningsshake.... Och så har jag fått ventilera lite med en god väninna i telefon.

På lördag blir det jobbigt.... då ska vi på fest. Jag kan styra en hel del över maten eftersom jag själv samråder med de som ska ordna maten eftersom jag har specialkost. Men det lär finnas gottebord.... och tyvärr finns det aldeles för myclet för en vegan att äta på ett sådant, och chips är en av mina stora laster. Äter jag chips på lördag är jag rädd att jag kommer att köpa och äta chips på söndag också och så är det i rullning... Jag känner liksom mig själv, jag vet hur det brukar bli. Och jag bannar mig själv för det...

Tjugo i nio på kvällen....
.... och magen är smått i uppror efter alltför snabbt intag av rostade sojabönor. Det är förvisso nyttigt men en dl (motsvarade knappt 2 dl kokta) på 5 minuter är lite mycket för magen att hantera....
Nu är det dock slutätet för idag, och därmed basta!!